近期，一项聚焦女性健康的深度研究取得了突破性进展，该研究由一家知名科技公司与哈佛大学携手推进。这项名为“女性健康探索”的研究，自2019年启动以来，便致力于挖掘女性健康领域的众多奥秘。
在研究中，科研团队细致分析了来自超过11万名女性的2200万条运动数据，这些数据覆盖了多种运动形式，其中步行、骑行、跑步、功能性力量训练以及瑜伽被证实为最为普及的五种运动方式。此次合作不仅涉及哈佛大学，还有陈曾熙公共卫生学院与国家环境健康科学研究所的鼎力支持，共同推动了这一重要议题的深入研究。
本月，哈佛大学的研究团队对外公布了关于月经周期对女性运动习惯影响的最新发现。数据揭示，月经周期正常的参与者，其平均每日运动时间为20.6分钟，相比之下，周期不规律的群体平均每天仅运动18.6分钟。研究还进一步细分了月经周期的不同阶段，无论是在卵泡期还是黄体期，参与者的平均每日运动时间分别为21分钟和20.9分钟，波动幅度相对较小。
Shruthi Mahalingaiah博士，作为此次研究的核心负责人之一，强调了规律运动对激素系统健康的积极影响。她表示，无论是从即时效果还是长远来看，持续进行身体活动都能为健康带来显著的益处。运动不仅能够改善情绪状态、提升日常精力，还能有效降低未来罹患各种健康问题的风险。
Mahalingaiah博士还建议，女性在选择运动方式时，应优先考虑那些能够让自己长期坚持并带来愉悦感的活动。只有找到真正适合自己的运动，才能确保在整个生命周期中持续享受运动带来的健康红利。
